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工作后的你很努力，从早上进入办公室就开始忙碌，常常加班，甚至周末都没有一个可以完全离开工作的时间，你心力交瘁，却一直感觉不到有进步，仿佛还是刚工作时的小手，为了工作而焦虑不安。
你的工资变动很小，看着和你一起进入社会的同学，工资噌噌地涨，只有羡慕的份。你处在公司的最底层，或者处在团队的边缘，你一个人孤军奋战，却鲜有战绩。你的社交圈仅仅是身边的几个同事，从未得到过同行的赏识，也许你都不知道自己处在什么行业。
你想学很多东西，常常是浅尝辄止，你很努力的工作，虽说没有练习到「一万小时」，但是工作时间比多数人都长，却不能做出多大的成绩，一直停留在入门新手的状态。
问题来了，辛勤工作的你为什么一直是一个新手？你该如何摆脱新手状态成为专家？
你为什么一直是一个新手？
你只是看起来在工作
你勤勤恳恳从早忙到晚，看起来已经是世界上最节省时间的人，可实际上你用来工作的时间又有多少？你一会儿回复微信，一会儿看看豆瓣，耳朵里还听着歌，你的注意力从未集中超过10分钟。
如果你拿个时间记录软件统计一下，你一天真正专心做创造性工作的时间可能还不到2小时。
你永远等着别人来Push
计划在你眼里是最反人性的东西，你希望别人给你明确的任务和指令，草草办完然后就做自己喜欢的事情，看电影刷小说都比完成一个头疼的计划让人舒心多了。
所以，你很少在团队里提出自己的规划，扔出一个可以尝试的好点子，你看着别人热火朝天的讨论，一点都差不进去。
你从来没有拆解出工作需要的技能并加以练习
你想成为一个优秀的文案写手，却从来没有对「标题、导语、讲故事、篇章结构……」等文章基本要素进行大量的学习和训练。很多时候，你是凭借着很久以前的知识经验工作，反复使用的就那么几招，所以你不能给别人惊喜。
从新手到专家要经历哪些阶段？
在《程序员的思维修炼》里，用德雷福斯模型概括了从新手到专家必须经历的 5 个阶段，包括：
- 1.新手（novice）
- 2.高级新手（advanced beginner）
- 3.胜任者（competent）
- 4.精通者（proficient）
- 5.专家（expert）
他们的研究表明，从新手到专家要经历巨大的变化。在这个过程中，人们不只是“获得了更多知识”，或者学会了某些技术，而且还在如何认识世界、如何解决问题、以及如何形成和使用思维模型等方面体验到根本性的区别。
阶段一：新手
新手的表现如下：
- 在该技能领域经验很少，或者根本没有经验。
- 想要立即知道答案，是对还是错。
- 不是特别想要学习，他们想要一个立竿见影的目标。
- 不知道如何应付错误，出错会让对他们造成慌乱。
- 通过给新手一份指令清单（recipe），指示“如果发生 X ，那么执行 Y ”，他们的效率可以显著地提高。
但是这种问题的做法是，有时候新手可能不知道执行哪条规则的效果才是最好的；除此之外，规则无法做到尽善尽美，当事件的情况超出规则之外时，新手就会不知所措。
阶段二：高级新手
高级新手的表现如下：
- 开始多多少少摆脱固定的规则，可以独自尝试任务，但仍然难以解决问题。
- 想要快速获取信息。
- 能够根据过去的经验，逐步在正确的情境中采纳建议，但比较吃力。
- 开始形成一些总体原则，但不是“全貌”。
- 没有全面理解能力，而且也不想有；如果试图将一个更大的情境强加给他们，那么他们可能会认为该情境和原则不相关，从而将情境忽略掉。
阶段三：胜任者
胜任者的表现如下：
- 能够建立问题领域的概念模型，并有效地使用它们。
- 可以独立解决自己遇到的问题，并开始考虑如何解决新问题 —— 那些他们之前没有遇到过的问题。
- 开始寻求和运用专家的意见，并有效地利用。
- 基于谨慎的计划和过去的经验来解决问题，如果没有更多的经验，在解决问题时他们将难以确定关注哪些细节。
- 胜任者通常在团队中发挥领导作用， 他们既可以指导新手，也不会经常骚扰专家。
阶段四：精通者
精通者的表现如下：
- 他们需要全局思维，围绕这个技术，寻找并想了解更大的概念模型，对于简单化的信息，他们会非常沮丧。
- 能够矫正以往不好的工作表现，他们会反思以前是如何做的，并修改其做法，期待下次表现得更好。到了这个阶段，自我改进才会出现。
- 学习他人的经验，从故事中认真学习，即使没有亲自参与。
- 能够理解、并在情境下使用格言、经验之谈、诀窍、谚语，等等（比如， Don’t Repeat Yourself）。
- 拥有足够的经验，可以按情况采取适当的行动，并对情况进行预测。
- 知道较低水平的从业者所不知道的高级技巧。
阶段五：专家
专家的表现如下：
- 他们是各个领域知识和信息的主要来源。
- 他们不断地寻找更好的方法和方式去做事。
- 经验丰富，可以在恰当的情境中应用这些经验。
- 根据直觉工作，而不需要理由。但是，他们通常很难解释清楚直觉（以及相关的结论）从何而来。
- 擅长做有针对性的特征匹配：知道那些是无关紧要的细节，那些是非常重要的细节。
总结一下，从新手进阶到专家需要哪些关键素质：
- 自主学习、探索问题的热情
- 对所在领域的基本知识有所了解
- 对问题进行理清、假设、收集信息、尝试解决、反馈修整
- 广泛的学习，拥有固定的信息渠道，和不停歇的阅读习惯
从新手到专家，最重要的三个变化
研究似乎表明，大多数人的大多数技能，在他们生命的大多数时间里，从来没有高于第二阶段（高级新手）：很多人只是执行他们需要做的任务并根据需要学习新任务，但是从来没有对任务环境获得更广泛的、概念上的理解。
上面这个观点实在太让人惶恐，我们常常陷入无尽的琐碎执行中，很少能主动从更大层面去思考全局，就这样一不小心就度过了碌碌无为的一生，永远连「高阶新手」的阶段都进不去。
如何练习成为专家？
在李叫兽的《为什么你有10年经验，但成不了专家？》里，详尽的整理了「刻意练习」的几行动清单：
1.避免自动完成
自检问题：你今天的工作，是有意识地刻意提升，还是在自动完成？
有的人在把领域内的事情做到95分的时候，还不允许自己进入「自动完成」状态，非要刻意学习各种新能力，把它做到96分、97分、98分……即使，这个职位对他的要求只有80分。
2.离开舒适区
自检问题：你现在正在做的事情，是否离开了你的舒适区域，让你觉得需要付出额外的学习和努力才能做好？
在刻意的文案练习中，你找到一个很难完成的任务（比如20字以内解释清楚产品是什么，同时解决消费者偏见问题、能够给读者记忆力、能够强化品牌、能够区分竞争对手……）
为了完成这个「离开舒适区」的任务，你需要用上几乎所有的文案技巧，比如「巧妙利用基模」、「指向读者利益」、「建立反差」、「附着在大众情绪上」、「策略上扬长避短」、「寻找极端且高频的使用情景」……
然后经过大量的修改、反思，再比照优秀的文案……
3.牺牲短期利益
自检问题：有多长时间，你没有为了训练而牺牲短期绩效？
绝大多数刻意练习，都意味着短期效果的下降——因为你在用自己不熟悉、不舒服的方式做事。即使这次我用很不熟悉的方式（金字塔原理），花了很多时间才能写一条简单的会议通知（牺牲了短期利益），但是将来我训练熟了，就会以更快的速度和更高的质量来完成。
4.大量重复性训练
自检问题：你在多大程度上，对某一项能力进行了大量重复性训练？
练习和实战最大的不同，就在于对专项能力重复性训练的程度。在实战中，我们是用到所有的能力来完成一个职责——比如如果你是市场人员，你可能在一天内需要用到构思创意、检查策略、沟通乙方、撰写邮件等十几项能力。
刻意练习，则往往是在一段时间内集中训练少数能力——比如你刚学习了「扬长避短」的战略思维技巧，就要试图在所有任务中锻炼该能力。
而单纯的实战其实并不能持续地提高一个人的能力——没有一个足球运动员是每天的内容就是参加比赛。
刻意练习不是追求数量
多数不靠谱的成功学在于选择了错误的练习方式，虽说喊的口号是刻意练习但实质不是刻意练习，因为没有激活长时工作记忆能力。比如，下象棋的次数毫无作用，十个一万小时，也成不了国手。但是，如果看着已经发表的棋谱，然后推测国手下法，这种刻意训练方式，就是往长时记忆硬盘里面攒SSD硬盘：存储关于象棋棋谱的组块。
激活长时工作记忆的方法不是机械的重复，而是选取「必要知识」进行反复训练，建立目标学科、技能的「元卡片」，常常抽取出来进行训练。
5.持续地获得反馈
自检问题：在我想刻意练习的领域，有哪些方法可以让我得到反馈？
反馈是指任何让你知道自己现在做的有多好，以及距离理想目标有多远的方式。
比如一个练习任意球的足球运动员，反馈方式就是看看这一脚下去，能不能直挂死角。
在哪里用，就在哪里学
人的学习受到情景制约或者促进。你要学习的东西将实际应用在什么情境中，那么你就应该在什么样的情境中学习这些东西。 比如，你要学习编程，就应该在github里学习，因为你以后编程就是通过Github。再如，你要学习讨价还价的技巧，就应该在实际的销售场合学习，因为这一技巧最终是用在销售场合的。
你学习新媒体文案，就应该泡在各种精彩的新媒体案例里，分析、拆解他们优秀的地方，化为自用。
6.有效地使用德雷福斯模型
积极的实践需要以下四个条件：
- 需要一个明确定义的任务
- 任务需要有适当难度 —— 有挑战、但可行
- 任务环境可以提供大量反馈，以便你采取行动
- 提供重复犯错和纠正错误的机会
- 培养高级新手，帮助他们把水平提高到胜任者层次。有助于实现这个目标的主要方法是在环境中有好的榜样，让高级新手通过观察和模仿高水平的人来学习。
