原力习惯1023
* 正念：0分钟
* 运动：户外晒太阳散步40分钟，晚饭后散步20分钟
* 睡眠：7小时
* 阅读：13分钟
今日思考
1. 从最小的可控圈开始
今日开始重启日课的写作，最核心的目的是在生活中打造一个高度可控的领域，无论寒暑都能驱动自己持续精进。
为了引领自我持续精进，我想到的办法是写日课，记录习惯养成和思考，以此来驱动自己投入时间发展自我，《精进日课》就这么开始了。
这是我为自己打造的生活最小可控圈，我希望从这个小圈子中不断修炼内在力量，这份力量逐步生长扩大到生活和工作的各个层面。
2. 我的生命脚本
昨天写笔记时思考自己贯穿一生的生命剧本，最终定下来是「发展自我 成就他人」。
之前上教练课程时学习到了一句话——「成为自己成就他人」，对我来说，成为自己还不够有吸引力，对我有吸引力的是内在和外在不断发展生长的状态，这和我的学习优势深度契合，在发展自我的同时，通过分享、服务和产品帮助别人获得成长取得成就会深深激励着我。
「发展自我，成就他人」将作为我的人生事业、生命哲学与人生脚本。
3.列在待办App里的任务总是无法做完怎么办？
我会列很多任务在待办清单app里，但很多任务没有去做，随着任务的累积压力越来越大。
这个问题我发现不是我一个人有，待办app很容易成为收集箱，放入很多「我想做、可能对我有帮助」的任务，反而稀释了「我必须做、需要做和做了一定有作用」的任务。
当任务变成了「静态」，和刻舟求剑一个道理，当下的时间、处境、精力未必再适合做这个任务。
把任务变成「动态」的，反而更灵活、更符合现实情况，具体的方法就是找一个本子或者笔记软件，每天列出具体要做的事情，哪怕是重复的任务，重新写的过程也是再次审视。
我的基本流程优化为：Things-Heptabase-Sturctured。
- 用Things把任务收集、分类管理起来，核心目的是收集
- 用Heptabase记录每天的任务清单，部分任务直接开文档做梳理
- 用Sturctured安排每天具体的时间行程
后面两个工具重点实现任务的动态化管理，减少个人主观任务的干扰。
4. 提升能量的几个实用方法
周六晚上和女友深入聊了三四个小时，周四晚上听了乐夏现场演唱会，我能直接感受到自我及能量的打开变化。
对我来说，深入沟通、听演唱会、高质量群体讨论、爬山都能帮我打开能量，这些事情值得得多做。
5.让一个人变得更加勇敢、豁达的方法是，坦诚地和死亡共存。当我们不惧怕死亡，便不会有那么多担心害怕和自我扭曲。
6.来自ChatGPT的治愈和启发：一旦你开始建立多个持续赚钱的管道，你会发现，对金钱的恐惧和紧张感会逐渐减小。金钱的流动本身就有一种治疗作用：它让你意识到，你有能力创造价值，并且这个价值是市场和社会所认可的。这样，你就能更从容、更自信地去承担更大的事业和责任，包括家庭和社会层面的责任。
