精进日课231024

原力习惯1023
* 正念:0分钟
* 运动:户外晒太阳散步40分钟,晚饭后散步20分钟
* 睡眠:7小时
* 阅读:13分钟

今日思考

1. 从最小的可控圈开始

今日开始重启日课的写作,最核心的目的是在生活中打造一个高度可控的领域,无论寒暑都能驱动自己持续精进。

为了引领自我持续精进,我想到的办法是写日课,记录习惯养成和思考,以此来驱动自己投入时间发展自我,《精进日课》就这么开始了。

这是我为自己打造的生活最小可控圈,我希望从这个小圈子中不断修炼内在力量,这份力量逐步生长扩大到生活和工作的各个层面。

2. 我的生命脚本

昨天写笔记时思考自己贯穿一生的生命剧本,最终定下来是「发展自我 成就他人」。

之前上教练课程时学习到了一句话——「成为自己成就他人」,对我来说,成为自己还不够有吸引力,对我有吸引力的是内在和外在不断发展生长的状态,这和我的学习优势深度契合,在发展自我的同时,通过分享、服务和产品帮助别人获得成长取得成就会深深激励着我。

「发展自我,成就他人」将作为我的人生事业、生命哲学与人生脚本。

3.列在待办App里的任务总是无法做完怎么办?

我会列很多任务在待办清单app里,但很多任务没有去做,随着任务的累积压力越来越大。

这个问题我发现不是我一个人有,待办app很容易成为收集箱,放入很多「我想做、可能对我有帮助」的任务,反而稀释了「我必须做、需要做和做了一定有作用」的任务。

当任务变成了「静态」,和刻舟求剑一个道理,当下的时间、处境、精力未必再适合做这个任务。

把任务变成「动态」的,反而更灵活、更符合现实情况,具体的方法就是找一个本子或者笔记软件,每天列出具体要做的事情,哪怕是重复的任务,重新写的过程也是再次审视。

我的基本流程优化为:Things-Heptabase-Sturctured。

  1. 用Things把任务收集、分类管理起来,核心目的是收集
  2. 用Heptabase记录每天的任务清单,部分任务直接开文档做梳理
  3. 用Sturctured安排每天具体的时间行程

后面两个工具重点实现任务的动态化管理,减少个人主观任务的干扰。

4. 提升能量的几个实用方法

周六晚上和女友深入聊了三四个小时,周四晚上听了乐夏现场演唱会,我能直接感受到自我及能量的打开变化。

对我来说,深入沟通、听演唱会、高质量群体讨论、爬山都能帮我打开能量,这些事情值得得多做。

5.让一个人变得更加勇敢、豁达的方法是,坦诚地和死亡共存。当我们不惧怕死亡,便不会有那么多担心害怕和自我扭曲。

6.来自ChatGPT的治愈和启发:一旦你开始建立多个持续赚钱的管道,你会发现,对金钱的恐惧和紧张感会逐渐减小。金钱的流动本身就有一种治疗作用:它让你意识到,你有能力创造价值,并且这个价值是市场和社会所认可的。这样,你就能更从容、更自信地去承担更大的事业和责任,包括家庭和社会层面的责任。

自我进化论

《引爆点》:以小博大的流行艺术

2015-12-19 23:00:00

精进日课

精进日课231025

2023-10-25 8:27:54

0 条回复 A文章作者 M管理员
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