10月23日晚，第三次督导教练实战有非常大的启发。
因为雅婧真实状态的反馈，让我对自己的表达方式有了深刻的反思。每次做督导反馈时，我总想着要多说一些对大家（注意，是大家，而不是针对现场的教练）有价值的内容，还特地在本子上梳理成几个维度，当我絮絮叨叨说了「目标、打开、穿越」三个层面的理解后，最后我才知道雅婧当时的状态下没有听进去多少，是啊，谁又能听得去带着评判、自以为是的建议呢？
以往我的反馈句式是「我看到了……你要不要也看看」「如果现在你能看到，你会怎么做」，这背后有一个基础的论调就是「你在……上没有做好，而我看到了你没做好的这部分」，「你得跟随我的引导、反馈，这样做……」。
每当我要给别人一点什么的时候，我都把不得掏空一切给对方，按捺不住内心说话的欲望，想说很多。因为我觉得自己应该说很多、给很多，才能得到对方的重视和肯定。不仅如此，我在生活中也是如此，很容易就把自己的一切交出去，如果没有得到积极的反馈，就会感受到受伤——为什么我把最好的给出去还是得不到一句肯定？于是陷入到自己的情绪风暴中。
可这里真正的关键是，这是对方真正想要的吗？实际上，我的眼里更多的是自己，我要的是那个最终得到肯定的自己，我在不断的调整言词行为来显得自己很优秀，但是并没有真正全身心关注对方、关怀对方。
所以，我才会说很多，甚至忘却了时间，在别人看来怎么这么能说，怎么这么唠叨，他到底在说什么呀。这一切的背后是我太想通过给别人很多来证明自己的价值。
如果我不再需要证明自己的优秀，我的眼里是真正关切对方，那我的注意力就会关注在对方，把对方看成一个来访者，认真倾听她的每一句话，理解她的痛苦和困惑，真正和对方在一起。当我说起「陪被教练者穿越生命中的黑暗隧道」时，我却没有做到陪面前的教练穿越她的黑暗隧道。说好听的话是多么的容易，但自己都没有做到，为何要说出来。
于是，我在现场做了一个决定，从今往后的每一次发言都给自己限时，在3-5分钟时间内表达重点，超过了时间就快速收尾，如果5分钟之内说不完重点，那其他内容都不够重要，就不用说了。
另外，我决定用「一心一问」的方式来练习调整表达的内容，在表达之前问自己，我是出于什么样的心意来说话，是纯粹为了表达自己显得很厉害赢得夸赞，还是真正去连接对方的心，感受对方当下的状态，聆听对方当下的需要，带着支持和赋能的心来提一个有力的正向问题。
这个世界上的人太擅长批评了，不缺我这一个，轮到我来表达时，我为什么还要说你这不好那不好，你要这样还是那样。我想成为一个真正能激发出对方内在力量的人，而不是一个用看似有力量、有智慧的言词来包装掩盖刀子般的话语。
中午听《臣服实验》作者的直播，临近结束时有句话深受启发：不要去指出对方做错了什么，去告诉对方做对了什么，因为光明能驱散黑暗。指出别人做错太简单了，太容易获得自己很强大的虚荣感，但是对对方毫无意义。
当我真正放下自己，去关心对方哪里做得很好，为什么能做好的时候，我想这才是成为一个伟大教练的开始。
回到自己，做自己的教练督导，去看到自己做得好的地方，分析做得好的原因，而不是去纠结自己哪些地方做错了，在悔恨中苦苦度日，移除内心的阻碍，生命的能量便能在自我身上流淌起来。
感谢雅婧，让我深刻看见了自己，并有了新的蜕变，你为大家种下了深切关注关怀他人的种子，衷心希望再次看到轻盈自在的你。
