本文整理自 西多昌規《好心情练习手册：不被情绪左右的28个习惯》
人类在为了某事而烦恼时，会感到后悔、迷茫。
- “要是那时候那样说的话，也许她就不会离开我了。”
- “要是我有资金的话，就能做各种投资了。”
当我们为不愉快的回忆和罪恶感而感到不开心、闷闷不乐时，会出现很多诸如：
- ·“如果……”当时那样做的话
- ·“要是……”在那里这样做的话
那些没被自己选到的选项，是不是显得非常美好呢？
人生本来就是一连串的选择。每次都做出正确的选择，或者做出有利于自己将来的选择，当然是不可能的。
告别“如果……”的思考，也会有助于培养“不被情绪影响”或是“不容易被影响”的内心。
但是要怎样做，才会不去想“要是这样”“如果那么做”呢？
比起事后后悔，不做更后悔
“如果……”是一种假设的逻辑分析。在计算机程序上，会以“if then”的条件来思考，它是分析失败时不可缺少的过程。
但是人类的“如果……”这类假设中的借口和辩解的成分就重了。当借口和辩解成为虚无的自我正当化时，反而会长期陷入负面情绪。
想要告别“如果……”的思考， 可以想想自己所做的决定是“做”还是“不做”。比起“早知道不该那样做的”，“早知道就做了”这种没有做的决定，会让人感到更后悔。
若是挑战后或采取行动后感到后悔，那就不需要担心；因为自己的意愿而选择“不做”，至今也不觉得后悔的话，那也没有问题。
“说不上为什么，就是没有做”而至今仍后悔不已的人，下次说不定还会重蹈覆辙。但“没钱”“没时间”都不算自己做出的选择，因此不要将其作为借口。
接下来是“行动”。陷入“如果……”的思考时，其实也是站在往前走的出发点上。如果感到迷茫，就选择“将来不会变成‘如果’”的行动吧。
与其因为没做而后悔，不如直接发起挑战。
