老师知道许多专家也不一定清楚的事，比如，注意力缺失症的症状不是只有一项，而是有很多项；注意力缺失症很少单独出现，而会伴随其他问题出现，比如学习障碍或情绪问题；注意力缺失症的症状多变，很难预测；注意力缺失症的治疗虽然有效却很辛苦，需要毅力和努力。疗程的成功与否和学校及老师的态度有直接且密切的相关性。
以下的50条建议是针对任何年纪的学生而设计的。有些适用于较小的孩子，有些适用于较大的孩子，但是基本精神是一致的：结构、教育和鼓励。
- 首先确定他有注意力缺失症。老师当然不能做诊断，但是如果觉得有可能，就应该提出来。孩子得先检查视力和听力，并排除其他可能的医学问题，再让孩子接受注意力缺失症的检测。一直提出疑问，直到你真心相信为止。这个追根究底、找出原因的责任是父母的，而不是老师的，老师只能提供支持。
- 建立支持系统。班上若是有两三个注意力缺失症儿童，老师就会疲于奔命，向学校及家长寻求帮助。此外，找个可以信赖的专家，以便有问题时可以提供建议，这个人可以是学习问题的专家、儿童心理医生、社工、学校辅导老师或小儿科医生。这个专家的头衔不那么重要，重要的是他对注意力缺失症有足够的了解、他和注意力缺失症儿童相处过、他了解教室的管理工作，并且可以直言不讳。和家长保持联络，确定你们是在朝着同样的目标努力。老师也可以向同事寻求支援。
- 了解自己的限制， 不要怕寻求协助。作为一个老师，没有人能要求你成为注意力缺失症专家。有需要时，不妨找人帮忙。
- 问孩子自己该用什么方法帮助他。注意力缺失症儿童的直觉力很强，只要你主动询问，他们可以告诉你，在什么状况下他的学习效果最好。他们往往不好意思主动告诉你，因为他们的方法也许很奇怪。和孩子坐下来谈谈，问他如何让学习效果达到最好。学习方法的最佳“专家”就是孩子自己。他们的意见往往被大人忽视了，这殊为可惜。对于年纪大一些的孩子，确定他了解注意力缺失症是怎么回事，这对每个人都有帮助。
- 注意学习过程中的情绪问题。这些孩子特别需要他人的帮助，这样才能在课堂中感受到乐趣、成就感和兴奋感，而不是被失败、挫折、无聊或恐惧包围。注意学生的学习情绪很重要。
- 请记住这些孩子特别需要组织。他们的内心世界缺乏组织性，我们需要给他们提供外在的组织，比如开清单。当他们觉得迷失时，清单会很有帮助。他们需要提醒，他们需要预习，他们需要重复，他们需要指导，他们需要界线，他们需要组织。
- 把规则写下来，张贴起来。让孩子清楚地知道规则是什么，他们才会比较心安。
- 重复指示。有任何指示，就写下来、说出来、重复说。他们需要听好几遍。
- 常常看着他。你可以用关注取得注意力缺失症儿童的注意力。如果常常这样做，做白日梦的孩子会因为你的注视而回过神来。允许他提出问题或是给他无言的支持。
- 他的座位需要离你很近。这样一来，他比较不会分心。
- 制定限制。这不是处罚，而是帮助。要有一致性、事先告知、合理、清楚，不要弄得很复杂，不要像律师似的讨论公平性。这些长篇大论只会使他更弄不清状况，你得做主。
- 尽量固定时间。在黑板上或他的桌上贴一张课表，要养成习惯。好老师通常喜欢调整课表，以便进行特别活动。如果有所变动，必须给他很多事前的警告和准备。这些孩子很难适应突然的改变，他们会变得很焦虑。特别注意事前的准备，宣布将要做什么，然后一再重复提醒。
- 帮孩子排好他放学后的时间表，这样可以减少拖延。
- 减少或取消限时的考试。限时考试完全没有教育意义，而且显示不出注意力缺失症儿童的实力。
- 允许情绪出口，比如让他暂时离开教室。如此一来，可以避免孩子“抓狂”，也可以教他如何观察自己的情绪并学会调整自己。
- 注重功课品质，而不强调数量。注意力缺失症儿童需要功课减量，只要他们学到理念就够了，不要要求过多。他们还是要花很多时间学习，但是不要让他们埋在作业堆中。
- 随时检查他的进度。注意力缺失症儿童需要有人一直盯着他的进度，这会帮助他保持下去。让他清楚知道该做什么，做了多少，这对他会是一种鼓励。
- 把大工程分解成许多小工程。这是教导注意力缺失症儿童最重要的技巧之一。大工程令他们无所适从，他会想：“我永远不可能做得到!”把大工程分解成许多小工程之后，每一个步骤便显得容易些，孩子就不会不知所措。一般而言，这些孩子都能做到更多，但是他不这么觉得，他只觉得做不到。把工作分解之后，老师可以证明给孩子看，他确实做得到。这对于年纪小的孩子尤其重要，可以避免挫折带来的伤害。对于年纪大一些的孩子，则可以鼓励他们不要放弃努力。
- 让自己很活泼，抱着做游戏时的心情，不要固守传统，要勇于尝试新方法、新观念。注意力缺失症患者酷爱游戏，他们会积极参与。这会使他们专心，你也会比较投入。他们的疗程包括结构、时间表、规定等无聊的东西，你需要让他们明白，这并不表示一切都必须那么无聊。你不需要是个无聊的老师，他也不需要待在无聊的教室里。偶尔开个玩笑也无妨。
- 注意不要过度刺激他。注意力缺失症儿童容易像油锅起火一样兴奋过度，这个时候你需要立刻灭火。
- 寻找他的成功经验并且指出给他看。这些孩子有太多失败的经验，他们需要成功的经验，并且越多越好。我一再强调的是：这些孩子越夸越好，他们永远不会嫌夸奖多。他们爱被称赞，他们越被珍视会越有上进心；没有鼓励，则会失落。注意力缺失症的杀伤力并不大，而是随之而来的注意力缺失症来的二度伤害的杀伤力才大。所以，尽量鼓励、夸奖他们吧。
- 这些孩子记性不佳。可以教他们使用笔记、卡片。他们的“现行记忆”(active working memory)不佳。“现行记忆”是由儿童发展专家梅尔·拉文（Mel Levine)医生提出的，指的是我们的大脑中可供使用的信息。任何帮助记忆的方法都试试看，比如把要记住的东西编成歌谣或押韵诗。
- 画重点。教他们画重点，注意力缺失症儿童很不会抓重点，一旦学会了，则很有帮助，会使他们的学习较有规划性。这些帮助会使孩子觉得可以掌控自己的学习，而不会觉得失控或无助。
- 宣布你马上要说什么。说出来，再说一次。许多注意力缺失症儿童靠视觉学习的效果较好，你可以一面说，一面写出来，这会很有帮助。这种组织会令他印象深刻。
- 简化指令，简化选择，简化时间表。言谈越简化越容易懂，可以使用活泼生动的语言。就像用彩色笔画重点一样，活泼生动的语言也会抓住他的注意力。
- 给他回馈，使他能有效地进行自我观察。注意力缺失症儿童的自我观察能力很差。他们往往完全不知道自己在别人眼中是什么样子，也不知道自己的行为是不合适的。试着给他有建设性的回馈。“你知道自己刚刚做了什么吗?”“你还有其他的表达方式吗?”“你那样说了之后，为什么她看起来很难过?”提出问题让他自己想一想。
- 清楚地说明你对他的要求是什么。
- 对年纪小的孩子，可以用记点嘉奖的方法。注意力缺失症儿童很适合用奖励的方法。
- 如果孩子不太会解读社交信号，比如肢体语言、音调、时机等，试着提供特定的、清楚明白的指导，帮他做社交训练。很多注意力缺失症儿童被认为是自私的，事实上他们只是不知如何与人互动。对这些孩子而言，互动技巧不是天生就会的，需要学习和训练。
- 教他考试技巧。
- 用游戏的方式教任何项目。孩子的动机很重要。
- 分开相处不来的学生。你可能得尝试各种组合，才能找到最适合在一起学习的组合。
- 注意学习项目和孩子之间的衔接。这些孩子需要觉得所学的东西和自己有关，才会积极投入。只要他们积极投入，就会专心而不容易分心。
- 尽量给他应有的责任。让他自己想办法如何记住要带些什么，让他向你求助，而不要一直主动告诉他该怎么做。
- 使用家庭联络簿。家长可以借联络簿和老师保持每天接触，避免问题累积过多，也可以提供孩子连续不断的回馈。
- 维持每天的进展报告。这可以交给家长，也可以直接交给年纪大一点的孩子看。这不是为了处罚他，而是为了知会和鼓励他。
- 有形的提醒，比如计时器、闹钟，都可以帮助他。如果孩子记不住何时服药，可以给他一个闹表，而不是要求老师提醒他。自修时，给他一个计时器，可以帮他控制时间。
- 预告自由时间。这些孩子需要预先知道将会有什么事情发生，才能有心理准备。如果没有预警而忽然给他自由的时间，他也许会受不了。
- 给予孩子夸奖、抚摸、肯定、鼓励和爱护。
- 教年纪大一点的孩子把自己听不懂的问题记下来。他们也可以把自己的想法记下来，这可以帮助他们更专心听课。
- 写字对他们而言可能很困难。试着使用别的方式，比如建议他们学打字，考虑让他们以口试代替笔试。
- 假装是交响乐团的指挥。课程开始前，先引起学生的注意，比如沉默或轻敲教鞭。
- 可能的话，安排各科的读书“伙伴”，互相交换电话号码。
- 为了避免别人排斥他，试着向全班解释清楚，并避免特殊对待。
- 常常和家长会谈，不要等到有问题才约谈家长。
- 鼓励他在家里出声阅读。尽可能要他在班上朗读书籍，说说故事。帮孩子练习保持在一个主题上。
- 重复，重复，重复。
- 鼓励运动。不论是成人还是小孩，运动，特别是激烈的运动都是最好的治疗方法。运动可以发泄多余的体力，提高专注力，刺激荷尔蒙及神经传导素的分泌，对注意力缺失症有益。建议进行一些有趣的运动，比如团体活动中的排球或足球，个人运动中的游泳、跳绳或慢跑。
- 对大孩子强调预习的重要。如果他知道课堂上要教些什么，就比较容易吸收。
- 注意精彩时刻。这些孩子都很有才华、他们充满创造力、爱玩、有活力以及幽默感十足。他们的韧性强，总是能从打击中恢复过来。他们充满活力，喜欢帮忙。他们往往具有某种“特别能力”，为周遭环境增色不少。请记住，他们的混乱自有精彩之处，只是有待我们去发现而已。
本文整理自《分心不是我的错》，作者爱德华·哈洛韦尔
