太多人只想着安稳，却错过了机会，仿佛怕生多于怕死。——詹姆斯·伯恩斯
一个小孩如果早上醒来发现眼前的东西和平时的不一样，就会害怕，因为他畏惧陌生的东西。同样，每晚睡觉的地方突然间不一样了，你感觉每样东西看起来和你都那么格格不入，不由得心慌起来。而当你凝神静气地仔细观察，发现周围环境并没有大的改变时，你才松了一口气，感觉自己不应该那么惊慌。可见，为了跟恐惧和平共处，我们必须更仔细地观察才行。
在我们的一生中，我们一直抱持着一种观念，即畏惧是一个应该不惜一切代价去消灭掉的“敌人”。但是我要说的是，畏惧其实也是一些人的朋友，畏惧传达的潜意识信息往往对人很有帮助。畏惧让你意识到危险和问题，要求你站出来，找到解决它的办法。或许你在某个方面有所欠缺，而畏惧的出现就是要提醒你，你应该想办法去解决它。把畏惧当成帮助你获得成功的警钟，它说：“如果你在这种情况下不认真听我的话，你就过不上你想要的生活。”如果我们从不害怕，那就意味着我们从来没有冒过险。心里会害怕就表示某件对于你很重要的事情正在发生，对吧？我们必须深入发掘自己内心的感受，仔细聆听畏惧要告诉我们什么。一旦做到这点，你就有能力找到办法，并采取行动来对抗畏惧。
我们越是试图消灭畏惧，畏惧感就越强。如果一个人总是习惯以最坏的结果去想事情，畏惧感就会经常出现。某个人是真的怕蛇，还是怕被蛇咬？某个人是真的怕高楼，还是怕从高楼上掉下去？某个人是真的怕冒险做生意，还是怕生意失败带来挫败感？其实说到底，大家都只是害怕面对自己想象出来的那些不好的结果。你可以提出三个问题：
- 1.“在这里，我真正怕的是什么？”不要只是想：“我很怕。”
- 2.“对于这件事，我要怎么做才能改变自己的看法？要让这件事对我的生活有所帮助，我必须有怎样的信念，才能克服畏惧？只有克服了这种畏惧，才能得到我想要的结果，这种说法我相信吗？”
- 3.“我要怎么做才能采取行动并获得成长？”
这是一个深入提问的过程，不是勉强接受。这种方法能够帮助我们获得成长，并超越自身的期望。假设你和别人约好了，星期一下午三点要去某个地方。到了星期一，你洗完澡发现已经两点四十了，错过了公交车。你害怕会迟到，于是你叫了出租车；因为害怕迟到，你告诉自己下次应该要提早做好准备。这种事例很常见，在日常生活中如果我们遇事只是害怕而没有采取行动去改变，那就永远不会取得进步。因此，不要抗拒畏惧！
你为什么要克服畏惧？你必须提供足够的理由，这样克服恐惧才有意义。每次感到害怕的时候，你就要告诉自己不要害怕，自己有充足的理由。给自己充足的理由，你就不会感到那么害怕了；再次遇到它，你就知道该怎样克服了。这个方法很有效。
本文整理自《不丧》，作者丹尼尔·奇迪亚克
