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你好，这里是启发日报。
今天的启发依然是来自珍妮弗·康维勒的《内向者沟通圣经》。
被誉为“内向型人格之王”的作者，为内向者量身打造了简单易行的演讲“4p”法——Preparation（准备）、Presence（展示）、Push（推动）、Practice（练习）。
昨天为你分享了“4p”法的第一个P——准备，我们了解了如何在演讲之前做好充足的准备。今天继续学习做好演讲摆脱紧张的另外三个维度。
展示：如何在舞台上做出最好的表现
现在你准备好了，接下来就到了演讲的时间了。如何在舞台上做出最好的表现，有三个重要方法。它们是：（1）与观众建立联系；（2）让你的声音更富有磁性；（3）身体语言帮助你塑造形象。
1.与观众建立联系
大家都喜欢偷听别人说话，看着听众中的某一个人，因为其他人都会留意听你在对那个人说什么……因此当你讲到重要观点时，选择一名听众，与他对视，然后换一个人，接着再换一个人，以此类推。你会给予你对视的听众，以及其他所有在场的听众带来巨大的影响。
2.让你的声音更富有磁性
一旦你发现，声音这种沟通因素能够左右别人对你的印象的85%，你一定会想要调整这个沟通工具。
我们呼吸的方式会影响我们发声的方式。呼吸过浅会让你说话带有气音，听起来很虚弱。颈部的紧绷会让声带变得僵硬、死板、反应迟钝，容易损伤。它会停止共振，缺乏弹性……采用腹式呼吸时，你的声音会更加饱满和浑厚，因为你的身体和声带可以自由振动。
停顿是一种利用声音产生影响的方法。内向者比外向者更能忍受沉默，因此好好利用你的这个优势。在重要论点之前停顿一下，就能够抓住听众的注意力，让他们做好准备倾听接下来的内容。讲完重要论点之后停顿一下，可以让观众有时间消化内容。
3.身体语言帮助你塑造形象
选择演讲当天你想成为什么样的人，然后“套”上想成为的理想演讲者的模型，并模仿他们的肢体语言，像他们那样托着脑袋，像他们那样抱住肩膀。
推动：提升自己的两个技巧
1.认真提升你的技能
克服了公众演讲恐惧的很多人都推荐的一个做法是：“加入演讲者协会！”演讲者协会 (www.toastmasters.com) 是一个世界性的非营利组织，在 92 个国家设有分会。他们的目标是“帮助人们获得当众演讲的信心和能力”。在这里每周都可以在轻松的氛围中练习，还能不断得到反馈，这样可以帮助你提高公众演讲能力。当然，你自己要不断改进。
2.多加一点创意
一点创意就能带来很大的帮助，寻找能够让你的演讲活跃起来的机会。比如把幻灯片上的要点内容换成图片。
马蒂·默瑟是一位公众演讲专家，，他头一天晚上带着相机抵达会场，趁着在酒店附近闲逛时，给参会者拍了很多照片。那天晚上，马蒂把照片从相机下载到电脑，然后穿插到他的幻灯片里。他做了一些幽默的点评，演讲从一开始就完全抓住了听众的注意力，让他们全程投入地听完了演讲。
温蒂·凯尼会选一些喜欢成为焦点的人，她会倾听他们的故事和趣闻轶事，然后请求他们允许她在演讲中引用他们的故事。她可能会在午饭时说：“哦，我想在演讲时分享你的那个故事，大概开始后 15 分钟时，你同意吗？”
练习：抓住一切机会练习演讲
你可以使用技巧来使演讲变轻松，但练习才是挖掘你最佳表现的魔法。
哪些关键步骤能助你成为公共演讲的专家呢？就是演讲再加上演讲。
抓住每一次演讲机会来提高你的适应程度。试试看，主动请缨，在下次员工会议上回顾上次培训课程的内容，怎么样？或者告诉你的上级，你可以向他经常会面的团队汇报项目进展？你的身边到处都有可以争取的演讲机会。邀请别人来观察你的演讲表现，一定要多问反馈意见。是的，练习很难，而且很不舒服，但这是提高能力的唯一途径。
好，内容看完了。Preparation（准备）、Presence（展示）、Push（推动）、Practice（练习），当我们在生活和工作中抓住任何一次可能的机会发言，并有意识的练习新的演讲技巧，我们的公众表达就会越来越流畅自然，让演讲成为自己的优势能力。
启发日报，明天见。
