作为孩子，甚至作为成人时，我们都有可能被别人看作是只有极少甚至毫无权利的人。我们可能也会相信自己是没有权利的。我们也会以这种假设来过日子。
当我们疗愈真我时，便可以组合自己的个人“权利账单”。相信每个人都拥有下述每一项权利或更多。健康的界限能帮我们规划自己的权利，相应地，知道我们拥有这些权利能够反过来增强我们的界限。
1）在生存以外，我有丰富多彩的人生选择。
2）我有权探索和了解自己的内在小孩。
3）我有权哀悼那些未曾满足的需求，以及拒绝那些强加给我的东西。
4）我有权遵循自己的价值观和标准。
5）在恰当的情况下，我有权认识和接受自己的价值观系统。
6）对任何我觉得没有准备好、不安全或侵犯我的价值观的事物，我都有权说不。
7）我有人性的尊严。
8）我有权做决定。
9）我有权决定和尊重我的优先权。
10）我的需要和愿望有权得到别人的尊重。
11）我有权终止跟贬低我和羞辱我的人对话。
12）我有权不为他人的行为、行动、情感和问题负责。
13）我有权犯错误，不必事事完美。
14）我有权期望他人诚实正直。
15）我对自己的所有情感拥有权利。
16）我有权对所爱的人生气。
17）我有权做独特的自己，无须为此感到自己不够好。
18）我有权感到害怕和说：“我害怕。”
19）我有权体验和放下恐惧、内疚和羞愧。
20）我有权基于自己的情感、判断或自己选择的理由来做决定。
21）我有权随时改变主意。
22）我有权快乐。
23）我有权坚定，例如，让我选择的健康关系“扎根”和稳定。
24）我有权拥有自己的个人空间和时间。
25）我有权放松、玩乐和无所事事。
26）我有权灵活处事并对此满意。
27）我有权改变和成长。
28）我有权开放和提升我的沟通技巧，以便能被人理解。
29）我有权交朋友和在人群中感到舒适。
30）我有权待在不受虐待的环境中。
31）我有权比身边的人更健康。
32）我有权照顾自己，无论是哪方面。
33）我有权哀悼真实的或被威胁的丧失。
34）我有权相信那些我信得过的人。
35）我有权宽恕他人，也宽恕自己。
36）我有权给予和接收无条件的爱。
本文整理自《人际界限：在爱护他人与自尊自爱间找平衡》，作者查尔斯·惠特菲尔德
