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我们每个人都有独特的过往，只有针对自身情况进行检视，才能找到伤害过我们的东西。我们必须消除在童年时代接受的错误观念和不必要的自我限制，才能最终获得自由。
但是，并非所有的误解和限制都是个人造成的。如今世界上最大的集体错觉，就是对“如何找到幸福”的误解。
以下是关于幸福的四个错误说法：
- 存在一个叫作幸福的地方；
- 幸福就在未来；
- 如果你抓紧时间，如果你努力工作，如果你领先于其他所有人，那么你就可以得到幸福；
- 为了实现这一目标，牺牲生命中几乎所有的东西都是值得的，因为一旦得到幸福，你所有的难题都将迎刃而解。
太多人一生都会做自己非常讨厌的事情，而不是做真正喜欢的事情，因为他们的目标是拥有大额银行存款、高档的住宅，环游世界或过上无忧无虑的退休生活，抑或是实现所有这一切，但他们却错过了自己的当下。
不是必须努力才有成效
安然享受当下，并不是让所有的事情都停下来，而是仿佛突然之间，你不再为追求速度而糊里糊涂地生活，不再浮于表面，生活变得比之前精彩百倍。它变得既苦涩又甘甜，既深刻又轻松，这一切几乎同时而至。“在静默中，找到了跳舞的感觉。”
还记得你第一次爱上某人时（那是你第一次真正触碰到另一颗心灵，也许是个偶然）的感觉吗？是不是电光石火一般？那是因为你全身心地沉浸在当下，除此之外，你什么都没想。你可以始终拥有这样的强烈感应，你可以爱上自己的生活。哪怕是痛苦的一面，也是生活，也是一种舞蹈。
寂静就像一座喷泉，那里悄然发生了一切。关于这一点，美国作家安妮·迪勒德从另一个方向描写过。她说去大自然中坐着、去野外时，总有一些事情会发生。不断地创造是造物的本质，请让它也创造你。
如果你不再给自己施加压力，或者作为父母，不再向孩子施加压力，那么就不会导致生活分崩离析。实际上，它会带来一种非常扎实、富有创造力和健康的平衡。生活依然在继续，只是朝着更好的方向发展。你会发现自己仍然心怀目标和方向，但不再是强制性的。你将与自己的生活共舞，并相信自己的内心、孩子的内心、伴侣的内心，从而达到一种和谐与美好。有些孩子不用上学却能学得更好。植物在没有被我们修剪枝叶的情况下生长得更茂盛。即使只朝着这个方向稍微走几步，也可以重建一些理智。实际上，这是最好的进步方式。
要摆脱“总有一天我会快乐”这个毁灭性的信念并不容易，但你的身边有各种可以借助的力量，因为你保持了自己的动物性，精密的身心系统正在为你提供帮助。它不是一个程序，而是像你的大脑那样与你周围的世界互动，认真聆听和追踪，从而开始自我整合。
跳出生活，享受当下
如今，有一种被广泛使用的自助方法——感恩日记。每天晚上睡觉前或早晨醒来后，必须写出五件你要感谢的事。这是纯粹而简单的大脑塑造过程，让你去关注自己所拥有的而非自己没有的。只要真诚地去做，很快你就能重新获得更好的视野。（这一点很重要，我们生活在一个被广告信息轰炸的世界中，这个世界向你展示着各种你没有的东西，令你感到痛苦。如果你任由世界摆布，它就会让你感到不满。）
毕竟，幸福只是一种感觉，而感觉自然会有起伏。重要的是，我们可以通过制订计划或控制条件而获得幸福，但有时也会偶然获得幸福。
你总会听到这句话：“我们拥有的财富很少，但我们拥有很多乐趣……孩子小的时候……那时我们度假的计划全都泡汤了，所以我们只能临时起意安排假期。”
训练自己，让自己在快乐发生的时候，就切实地感受快乐——就是这样！我沉浸在幸福之中。我正沿着乡间小路行走，这时阳光从云层中透出来，鸟儿盘旋着飞过头顶。虽然明天还有烦恼，但那是明天的事。忘掉完美，你才会深深体会到完美究竟是什么。
本文整理自《完整的人》，作者史蒂夫·比达尔夫
