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伴着每日写作积累，我逐渐感到思维比以前清晰了不少，写作就像是蹲马步，每天练习「清晰思考」的基本功。
还有哪些习惯类似「蹲马步」，在每日练习中能够不断积累生命的核心力量。
什么是生命核心力量？一定是体力、心力、脑力。就像红蓝黄三原色能够混合出大多数颜色，体力心力脑力是支撑一个人整个一生能走多远的基础，我把这三种力量叫做「人生三原力」。
人体是一个系统，体力是基础，心力是燃料，脑力是控制台。写作练的是脑力，另外两种力量同样需要持续精进。
体力：实现一切伟大目标的基石
根据我的观察，人群中从外貌上直观感受到精力充沛、充满力量的人并不多。在一家公司里那些精力充沛、力量十足的管理者，往往更容易得到尊重。追随强者得以生存，这是几万年前刻在人类基因里的程序。
我们还不重视体力，不是因为自恃自己体力很好，只是目前的挑战对体力还没有那么高要求。
所以，提升体力不仅仅是为了让当下身体状态更好，高效处理好工作，更是为未来做准备，等到一个极具挑战的机会降临时，你可以全身心不分昼夜地投入，通过在一段时间内集中释放能量摘得成功果实。
这个大挑战可能出现在工作上，比如一个极具前景但难度也很高的项目，也可能出现在生活中，比如孩子降生，或者生病老人的照顾。
心力：释放出内心蓬勃无比的力量
在积极心理学中描述了人类一种高度健康的心理状态——心盛。心盛的人充满热情活力，无论在生活还是工作中，都能主动积极参与。
想象你心中有一个精美绝伦的「圣杯」，里面装着你的心力，杯子装满的时候也就是达到了「心盛」。这个比喻不一定准确，但是可以帮助你理解心盛。
心力强大，在我看来有两个关键特征，一个是能点燃自我向前冲刺，另一个是能保持冷静和理性。
从积极心理学的角度，心力有很多影响要素，比如远大目标、意义感、专注力、自我效能等等，我把心力的提升集中在「自我觉察」上，通过冥想、觉察日记等练习训练自我观察、情绪稳定，释放出内心本就蓬勃无比的力量。
脑力：打造高效能的认知系统
三天不练手生，三天不念口生。思维和肌肉一样，如果长期不锻炼就会软绵绵，没有力量，思维和行动都缺少章法。
脑力就像一台电脑系统，当然也分MacBook和Windows，效能却千差万别，其中最关键的是信息输入质量和信息处理效率。
我把写作当成训练脑力的抓手，为了写文章就必须不断输入信息，然后在写作中练习怎么有效处理信息。这个能力可以迁移到任何地方，值得不断精进。
颜色有三原色，人生有三原力，值得用一生中的每一天来定投。无论身处何种境遇，保持更新三大原力，是一个想在未来做出杰出成绩的人应有姿态，否则等机会来了抓不住，只能遗憾自责，蹉跎青春。
「运动、冥想、写作」作为我的人生日课，分别对应提升体力、心力、脑力。
我会尝试把成功养成「写作习惯」的方法复用到养成「运动、冥想」习惯中，首先就是像写作一样先赋予一个极其重大的意义，把运动和冥想当做和吃饭、睡觉一样重要的事情，每天一定要完成。
未来在「进步便利店」公众号的二条，会同步我在当天「原力训练」进展和思考。
持续精进，精进的是「体力、心力、脑力」，当我们落实到行动中，日拱一卒，在未来某天一个重要机会来临时，我们有能力、有勇气抓住，创造一段别样的人生旅程。
