昨天原计划傍晚从威尼斯飞往西西里的巴勒莫，因为晚到大概十分钟最终无法登机。
今天在飞机上写写对这件事情的思考。
这个突发且无法逆转的事实发生后，无异于给人当头一棒，让人涌动出剧烈的情绪——充满愤怒和自责。
这个意外意味着前往巴勒莫的成本至少翻一倍，不仅损失了已经定好的航班和巴勒莫酒店，还得花更多的钱重新购买第二天的航班和滞留一晚的酒店。
转变情绪不是一件容易的事，尤其是在异国他乡，这个意外除了损失金钱，还有后面原计划美好的行程。
但我们别无选择，唯一的方案是接受现实，预订一家舒服的酒店，吃顿饱饭休整，第二天四点起来赶飞机。
在处理情绪的过程中，我告诉自己这是一场修炼，应该臣服于当下，去感受老天安排这个意外能带来什么，我知道这些道理，但内心非常抗拒，这次我没做到瞬间接纳和转念。
这个事件让我对自己的时间安排和节奏把控产生自责——我明明可以做得很好，我以前也做的很好，但怎么这次就没做到。
我花了不少时间来处理和消化这种意外。
回头复盘，原计划的时间安排其实很完美，能够提前到达机场，但我忽视了行程的复杂，导致了延误。
威尼斯的特殊地理环境增加了很多额外时间，它不像其他城市随手就能打出租车，从岛上坐船到存放行李的中国餐厅，然后推着大箱子到机场大巴车站，再坐大巴到机场，整个过程就花了两个小时，比原计划晚了半小时到达机场。
在这次经历中，我体会到转变情绪的另一个法门：如果当下无法转变、消化和臣服于不可逆的事实，认知上也无法快速转变，那么能让你接受的，只有等待时间为你处理和从身体上找解法。
回到梅斯特雷火车站附近的酒店，放下行李然后去找了家中餐厅吃顿饱饭，回酒店洗个热水澡后，情绪就明显改善了很多。
我深深感受到，处理情绪，身体是一把关键的钥匙，它比语言和认知更加直接有力，但很容易被我们忽视。
当你吃饱恢复能量，洗澡放松身体，你就能更清醒地处理情绪，那些涌动的情绪随着洗澡也被一点点洗刷掉了。
情绪的调节不完全依赖认知的转变，身体本身就是打开自我的重要钥匙。
当我此刻坐在登机口的座位上，我才真正放下心来，一切又回到了自己能控制的正轨。
接着往下更深层的思考是：为什么发生意外时，我们会产生如此波动的情绪？为什么我们如此想要把事情控制在正轨上？
我们试图用头脑自我与客观事实进行强烈对抗，想要靠一己之力逆转事实。当事实无法改变时，我们会感到极度无能为力和自责。
接受这个事实的成本越高，情绪波动随之也会更大。
自我意志在现实世界中无法得到预期回应时，我们会回到早年处理想要获得事物的行为模式——得不到，我就愤怒；得不到，我就哭泣；得不到，我就悲伤；得不到，我就自责。
用人际沟通分析理论解释，我们在此刻陷入了「我好，你不好」和「我不好，你更坏」的关系模式，只要总有一方是坏人，就会产生冲突和痛苦。
确实，面对不如意的事实，一种方式是通过愤怒和爆发去争取，这种方式在儿童时期是一种有效实现自我意志的手段，你的照顾者为了安抚你，会努力满足你的需要。
但成年后，这个世界不是你的照顾者，航空公司的值机人员更不会每次都给你给你特殊照顾，这样的情绪只能是一种自我攻击、自我消耗和自我折磨。
因为客观上我们很清楚，这种情绪对改变事实毫无意义，但根植在我们早年记忆里很熟悉的剧本，会让我们回到老路上。
有些人能够很好地处理意外，让意外如一道山风轻轻吹过，有些人则难以快速应对，需要消化和处理。
这背后，是你与世界的剧本模式，不同的心理剧本，会让你产生不一样的反应。
看见这个剧本，就能理解为什么会对意外产生如此激烈的情绪，本质就是面对想要而不得，我们下意识选择了曾经熟悉的处理方式。
但旧地图无法在新世界找到出路。
看见这个剧本，我们就有了新机会改变应对意外的方式。
我们愤怒的不是损失了金钱，我们选择愤怒作为一种以为有效的手段，用愤怒把自己架在「我好，你不好」的关系模式上，以此来实现自我意志。
这是一种刻舟求剑般的老方法，当你回到原点，发现那里空无一物，一切都是头脑中的独角戏。
其实我们早已长大，我们可以选择愤怒之外的方式来获得想要的东西，只是实现的方式是多花一点金钱和时间，这是我们童年没有充分经历过的体验，但这些都可以在成年后同样自由支配，而且比愤怒有用的多。
当我们把关系逐渐调到「我好 你也好」的模式时，你就会轻松很多，你看到的世界就会宽广很多很多。
没赶上飞机就只是一个事件，不等同于我不好和我有问题，值机人员没让你登机也只是按规则办事，她也没有问题。
生命里有些时刻，你会彻底失去一些东西，但你永远都有选择的
