昨天我做了一个决定，从今天开始，把每天早上的时间作为“充电时光”。这个时间段的重点是专注于阅读、写作和运动，把这三件事情当作最高优先级来对待。这一决定源于对过去三个月的反思和复盘。
自从9月份从意大利回来后，一直处于高度紧张、高节奏的工作状态，一期接一期地进行训练营的开课和新产品测试，同时增加了直播的内容。
高强度的节奏让我在两个星期前的一次经历中感受到明显的疲惫：那天下午和两位朋友交流后紧接着进行了一场直播，结果发现花了很长时间才恢复过来。
这让我意识到，对于个体创业者而言，认清自己的能量使用模式至关重要。如果自己不是那种超强体力型的人，就更需要懂得如何有效进行“充电”和“放电”，以维持良好的能量平衡。
回顾过去一两个月，经常在工作室晚上十点、十一点才回家，但整体效率并不高。
从时间统计的结果来看，很多时间都被情绪焦虑和过度思考占据，然后通过刷短视频刷剧等方式来转移情绪。
看似很忙，饭并不是真正高效的深度工作。我想如果这样的话，还不如利用这些时间去发展、恢复和提升自己。
一个状态良好的创业者，他的能量应该是呈螺旋上升的——这个月的状态比上月好，下个月的状态又比这月好。
只有在这种持续增强的能量基础上，才可能有更强的外在输出，去影响和带动他人。
如果一个人的能量状态长期处于低水平，比如只有5%的电量，那不仅输出的质量会低，自己也会感到非常疲惫，而别人也很难被这样低能量状态下的内容所感染。
能量的平衡，输入与输出的平衡，是创业者必须面对的首要课题。
我决定把早上的时间用来给自己补充能量，特别是内在的心智能量和身体的能量，而将下午和晚上的时间集中用来工作，比如做直播、开发产品、提供服务和销售转化。这样的安排更有助于长期的持续发展。
在AI时代，面对如此巨大的技术红利——即便这些红利尚未完全明朗，保持良好的状态，以应对未来可能到来的更大机会。
充足的休息和充电时间不仅有助于我们抓住机遇，还能够帮助我们做出更明智、更具远见的决策。
一个长期处于疲惫状态的创业者，很难做出深度和长远的判断。
过去，我们总觉得可以再努力一点，明天再拼一下，但这种持续的“基本努力”并不能从根本上提升能量状态。
真正的勤奋需要从底层解决能量问题，无论是日常工作还是直播，都需要关注自己的能量状态。
比如在直播过程中，与其紧张地把所有内容塞满，不如尝试一种更加轻松高效的形式，我正在尝试的“和AI一起工作系列”。这个直播系列的核心是分享我在用AI辅助工作中的经验，同时直接将我的工作过程直播展现出来。
在这样的形式下，我并不需要全程不停地说话，而是可以一边思考、一边整合，一边和AI进行互动。这不仅减轻了直播的压力，还让我在过程中收获了新的认知和见解。
这种直播方式让我觉得不仅没有被消耗，反而在心智上获得了新的信息和能量。对用户对自己双向的收获比单纯的输出要更有价值。
回到能量的核心本质，重新规划生活方式和工作方式，找到最适合自己的节奏，是每个创业者都需要面对的重要课题。
