应无所住而生其心

为什么我们在人群中会紧张害怕,独处时却可以放松自如?

《金刚经》里有一句话:「应无所住而生其心」,我的理解是,当你把「我」拿开,当下就有了空间和力量去面对人或事,这是一种获得身心自由的智慧。

你可以做这么一个思想实验,把自己想象成房间里的人形气球,你越在意自我得失,自己就会逐渐被恐惧填充扩大,直到胖鼓鼓撑满了整个房间,这个房间最后只有你,容不下他人和其他东西。

如果自我真的可以「膨胀」,那么恐惧就是一种气体,恐惧就会不断填充到自我中。假如这个时候把「我」拿走,不考虑自我的得失或者风险,反而有空间生出很多智慧。

这个设想可以从一个新的角度解释为什么我们总是行动低效,就拿拖延举例,你很在意表现,就拖延着等一个好状态、找一个好时机给出一个完美结果,结果就像一个300斤的胖子,去哪都走不动,坐在原地一动不动。

把「我」拿开不是牺牲自我的感受,而是让恐惧没有着落滋生的温床,真切感受现实世界,是一场快速获得自由的思想实验。

因此解决拖延的一个办法是先把自我拿走,去掉自己遭遇不好的可能,后置感受,专注现实。

课题分离也是一种把自己先推开的方法,比如做一场汇报,评价是听众的课题,认真做好准备并热情分享是自己的课题,不用害怕自己在别人眼中表现如何,担心自己讲得不好而满是焦虑。

「把自己先拿开」就像是一句咒语,当我害怕时、拖延时、犹豫时,能给思维腾出空间,让视野变得清晰,顿生新的力量去行动。

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