为什么我们在人群中会紧张害怕，独处时却可以放松自如？
《金刚经》里有一句话：「应无所住而生其心」，我的理解是，当你把「我」拿开，当下就有了空间和力量去面对人或事，这是一种获得身心自由的智慧。
你可以做这么一个思想实验，把自己想象成房间里的人形气球，你越在意自我得失，自己就会逐渐被恐惧填充扩大，直到胖鼓鼓撑满了整个房间，这个房间最后只有你，容不下他人和其他东西。
如果自我真的可以「膨胀」，那么恐惧就是一种气体，恐惧就会不断填充到自我中。假如这个时候把「我」拿走，不考虑自我的得失或者风险，反而有空间生出很多智慧。
这个设想可以从一个新的角度解释为什么我们总是行动低效，就拿拖延举例，你很在意表现，就拖延着等一个好状态、找一个好时机给出一个完美结果，结果就像一个300斤的胖子，去哪都走不动，坐在原地一动不动。
把「我」拿开不是牺牲自我的感受，而是让恐惧没有着落滋生的温床，真切感受现实世界，是一场快速获得自由的思想实验。
因此解决拖延的一个办法是先把自我拿走，去掉自己遭遇不好的可能，后置感受，专注现实。
课题分离也是一种把自己先推开的方法，比如做一场汇报，评价是听众的课题，认真做好准备并热情分享是自己的课题，不用害怕自己在别人眼中表现如何，担心自己讲得不好而满是焦虑。
「把自己先拿开」就像是一句咒语，当我害怕时、拖延时、犹豫时，能给思维腾出空间，让视野变得清晰，顿生新的力量去行动。
