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Card12 让事情变得“容易做到”的2个微习惯
本文整理自《福格行为模型》 让行为变得微小是微习惯策略的基石。这是因为，它是一种相当简单易行的方法，无论动机水平如何，微小的行为都是一个很好的开始。它们大致可以分为两类：入门步骤、缩小规模。 入门步骤 入门步骤，顾名思义，即朝理想行为迈出的最开始的一个小举动。如果你想养成每天健步走1 000多米的习惯，那入门步骤就是穿上运动鞋。 入门步骤就是你的微行为，是你在培养习惯之初唯一需要进行的行动。为了做…... -
Card11 改掉生活中的成瘾行为时，要是空虚无聊怎么办
本文整理自沈家宏《根本停不下来：用心理学戒瘾，做一个自律的人》 你是否在生活中有成瘾行为，比如不停刷手机、不停购物、不停吃垃圾食品。 当你停止成瘾行为，比如刻意离开手机，觉得生活乏味无聊、空虚寂寞时，应该如何处理自己的困境和苦恼？ 简单回顾一下空虚和无聊的感受的具体细节。它们就好像你睡了一个很长很长的午觉，醒来后感觉晕乎乎的，脑子非常空洞，有时感觉自己似乎被世界抛弃了，或者你可能会在内心问自己：“…... -
Card10 与自己和解，从愤怒中走出来
晨读经典 是以圣人处无为之事，行不言之教。万物作焉而不辞，生而不有，为而不恃，功成而弗居。夫唯弗居，是以不去。——《道德经》 注释：因此圣人所做的事情就是顺应自然而不提倡人为的干涉，圣人推行的是不用语言的教育。圣人顺应万物的生长而不加以限制，生养了万物而不据为己有，帮助了万物而不要求它们的回报，建立了功劳而不据为己有。正因为圣人从不居功，所以也不会失去自己的功劳。 精选好文 当我们将问题归咎于他人…... -
Card9 如何在团队中培养教练文化
晨读经典 天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善已。故有无相生，难易相成，长短相较，高下相倾，音声相和，前后相随。——《道德经》第二章 注释：如果天下的人都知道美好的东西是美好的话，那么丑陋的东西就显露出来了；如果都知道善良的事情是善良的话，那么不善良的事情就显露出来了。 有和无在相互对立中得以形成，难和易在相互对应中得以产生，长和短在相互比较中得以显现，高和下在相互依赖中得以存在，音和声…... -
Card8 津巴多时间观疗法，让时间治愈一切
晨读经典 是故君子有诸己，而后求诸人；无诸己，而后非诸人。所藏乎身不恕，而能喻诸人者，未之有也。故治国在齐其家。——《大学》 注释：君子一定先使自己有了善行，然后再要求别人行善，自己做到了，然后邀请别人做到；先使自己没有恶行，然后再禁止别人作恶。如果自身没有具备推己及人的原则，就想让别人听从自己的话，那是不可能的事。所以说治理国家要先整治自己的家。 精选好文 塑造人类看待世界方式的六种主要时间观是…... -
Card7 疗愈你的内在小孩
每天读一句经典 所谓“齐其家在修其身”者，人之其所亲爱而辟焉，之其所贱恶而辟焉，之其所畏敬而辟焉，之其所哀矜而辟焉，之其所敖惰而辟焉。故好而知其恶，恶而知其美者，天下鲜矣。故谚有之曰：“人莫知其子之恶，莫知其苗之硕。”此谓身不修，不可以齐其家。——《大学》 注释：一般人对于自己所亲近爱护的人存有偏见，一味地亲近爱护他；对于自己所轻蔑厌恶的人存有偏见，一味地轻蔑厌恶他；对于自己所畏服敬重的人存有偏见…... -
Card6 我会采更多的雏菊
每天读一句经典 所谓“修身在正其心”者，身有所忿懥，则不得其正；有所恐惧，则不得其正；有所好乐，则不得其正；有所忧患，则不得其正。心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味。此谓“修身在正其心”——《大学》 假日精选 《我会采更多的雏菊》 唐·赫罗尔德 如果我能够从头活过， 我会试着犯更多的错。 我会放松一点，我会灵活一点。 我会比这一趟过得傻。 很少有什么事情能让我当真。 我会疯狂一些，我会少讲…... -
Card5 如何提升知识工作者的生产力
每天读一句经典 所谓“诚其意”者，毋自欺也。如恶恶臭，如好好色，此之谓自谦，故君子必慎其独也。 小人闲居为不善，无所不至；见君子而后厭然，揜其不善，而著其善。人之视己，如见其肺肝然，则何益矣？此谓诚于中，形于外。故君子必慎其独也。——《大学》 精选好文 知识工作者的生产率取决于六个因素： （1）它要求我们提出下面这个问题：“任务是什么？” （2）它要求我们把提高知识工作者的生产率的责任交给知识工作…... -
Card4 真正拉开人与人差距的是什么
每天读一句经典 古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知；致知在格物。——《大学》 精选好文 刘润：我这28年的写作心法，全部都在这里了 刘润老师《5分钟商学院》的写作模式：场景导入-打破认知-核心逻辑-举一反三-回顾总结。 第一步，场景导入 “你有没有遇到过这样的客户？你满怀激情的跟他聊了很久，…... -
Card3 如何在压力很大时保持冷静
每天读一句经典 大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣。——《大学》 精选好文 瑞·达利欧：通过这个5步流程，我能获得任何想要的东西 有明确的目标 发现问题，并且不要容忍问题 诊断问题，找到问题的根源 设计能够解决这些问题的方案 做一切必要的事情来践行这些方案，实现成果 开眼视频 TED演讲：如何…... -
Card2 你要如何衡量你的人生
我总会痴迷于思考我为自己勾画的未来“画像”是否正确，确定后再去为之努力。正是这样的痴迷使得我的目标变得更加具有价值，使得我能够逐步地去实现它——将最初铅笔勾勒的画面上色。 ——克莱顿·克里斯坦森《你要如何衡量你的人生》 精选好文 今天为你推荐“颠覆性创新”理论开创者克莱顿·克里斯坦森的《你要如何衡量你的人生》。 真正理解人生目标的三个组成部分，即未来的“画像”、认同感以及标尺，是我所知道的确定目标…... -
Card1 自我进化是一切的开始
1️⃣ 能量金句 起初，小小的习惯似乎无关紧要，但很快地，它们就会互相堆叠，激发大一点的胜利；这些胜利又会相乘，最终到达的等级远远超出你一开始的投资。习惯虽小，力量无穷，这便是「原子习惯」，一个微小而容易执行的规律行为，却是不可思议的力量来源，也是组成复合成长系统的元素。 ——《原子习惯》詹姆斯·克里尔 2️⃣ 精选好文 《傅盛：自我进化是一切 》 封闭的人时常打断别人发言，开放的人…...
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