有些时候，惩罚是必需的。决定是否惩罚运动员时，不能对运动员在做出努力时所犯的能力表现错误进行惩罚。能力表现错误是学习过程中的一部分，而且是通往成功的垫脚石。
不良行为和违反团队规则是必须受到惩罚的。以下是可以最大限度提高惩罚措施有效性的指导方针。
- 必须让团队成员看到后果，以便保证公平和恰当地惩罚不良行为。
- 每个团队最好有一个后果一览表。这个一览表按照最轻到最严厉的顺序来排列惩罚措施。对于严重的不良行为和反复的犯规，可以采取更加严厉的惩罚措施。
- 惩罚必须包含由不良行为导致的合理后果。如果运动员参加旅游迟到，那么合理的惩罚是让他开车离开。如果运动员参加训练迟到，那么合理的惩罚是要求运动员明天提早参加训练，然后帮忙安装设备。
- 可以按照需求，强制执行团队规则和惩罚措施。
- 坚持一视同仁，不管是初学者，还是后备运动员，违反相同的规则都必须接受相同的惩罚。
- 惩罚行为，而不是个人。让运动员清楚必须改变的是自身的行为。
- 确保惩罚不会成为对想要获得关注的运动员的一种奖励。
- 客观且礼貌地执行惩罚。不要在团队成员面前惩罚运动员或让运动员感到尴尬。同样，不要呵斥或责骂运动员，只需简单地执行惩罚措施。
- 平静地而非后知后觉地使用惩罚。不要因为生气而惩罚运动员，也不要在不确定后果时仓促地做出反应。
- 取消某些预期奖励，而不是增加一些令人反感的惩罚。这种惩罚方式可以减少抱怨，同时往往更加有效。
