你好，这里是启发日报。
今天的启发来自约翰·瑞迪的《医生最想让你做的事》。
当开始放松地运动，并且是真的想要运动的时候，你就会期待训练日的到来。自己的方法是否正确，到那时你便会知道。
不要放弃，坚持下去，直到确认方法正确为止。我们想说的是，无论选择做什么运动来保持健康，只有你认为它有趣，才能算是合理的。
- 体育锻炼的关键不在减重，而在健康。
- 运动改造大脑，因为运动需要大脑的参与。
- 让大脑和身体保持健康幸福的最快速、可靠的途径就是运动，确切地说，是剧烈的有氧运动。
- 尽管人们普遍认为智商是由基因决定的，但在智力测试中，健康和非基因因素的影响更大。
- 锻炼时，若忽视人类身体进化出的构造，产生的问题往往比解决的还要多。
- 进化为我们的幸福做了很多准备，但要利用它们，你必须运动才行。
- 无论选择做什么运动来保持健康，只有你认为它有趣，才能算是合理的。
- 该活动时你必须起来活动，而该休息时你必须休息。
