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Card52 重新思考：真正深入去看问题，总会有新发现
如果知识带来力量，那么知所未知就是当下不可或缺的智慧。摒弃陈腐观点，不再固守愚念，珍视思维的可塑性、保持谦逊和好奇心。重新思考不仅可以让你为旧的问题带来新的解决方案，还能让旧的解决方案适应新的问题。 如果你想训练自己重新思考的能力，那么不妨看看《重新思考》总结的24条经验。 1. 养成重新思考的习惯 （1）像科学家一样思考。 当开始形成一个观点时，要抵制住传教、控诉和玩手段的诱惑。把你的新观点当成…... -
Card51 工作的真相：通过组合式工作创造丰盛人生
我们每天花在工作上至少8个小时，我却很少真正去思考工作的本质，以及未来工作的种种可能性。工作除了意味着赚钱，实现意义，还有什么价值。今日读到查尔斯·汉迪的《非理性时代》，通过「组合」的视角重新看待和改造工作模式，非常有启发。我们不应只靠工资工作一条腿走路，计费工作值得早早探索挖掘，家庭工作、学习工作也要兼顾，以及我们如何规划未来退休时的工作模式，看看管理大师汉迪是怎么论述「工作组合」的。 要全面改…... -
Card50 记录三个幸福时刻：对抗“消极偏见”的有力手段
你好，这里是了不起日报。 我曾有过很长一段时间记录幸福日志的习惯，但几次想恢复总是很难坚持下来，光是记录那些让我开心的事情，并不能让我保持记录的动力。今天阅读张晓萌教授的《韧性：不确定时代的精进法则》，启发了我不仅是记录三个幸福时刻，更同时要把促进这个幸福产生的缘由写出来，建立起环境、行为与幸福之间的因果关系，这样大脑才会更加认同和接受这份幸福。 三个幸福时刻是认知疗法中非常有效的练习，这个练习要…... -
Card49 反PUA第一步：识别强势者的30条特征
你好，这里是了不起日报。 在人际关系中，人与人之间都会形成某种剧本模式，有的人看起来弱势但实际上却在用自身的弱势「操控」关系，这在《人间游戏》中有详细的论述。尤其是一些隐性的PUA，在《我为什么要听你的：如何与强势的人相处》一书中，作者根据多年的医疗实践经验以及对数千名受害者亲身经历的观察，从强势者身上总结出30项特征，并把它们罗列在一张清单中。 这张清单将帮助你快速识别那些潜伏在你身边的强势者。…... -
Card48 灵感养成指南：你生命中每一天都要读诗、写字
你好，这里是了不起日报。 灵感从何而来？写作怎样开始？创意构思时有无路径和经验可循？这是每一个创作者都必须面对的问题，尽管它们看上去如此神秘又不可言说——“体验，创作，它们就像铜板的两面。铜板旋转时既不是正面也不是反面，而是一种天启的瞬间。” 在《写作的禅机》一书中，有一份写作灵感养成指南值得学习，在生命的每一天享受诗歌和散文，短篇故事和小说，用优质的内容喂养灵感，在日常生活中去寻找，去发现，去欣…... -
Card47 练习的心态：专注于当下便能减少目标带来的压力和焦虑
你好，这里是了不起日报。 今天的启发来自《练习的心态》，这本书提供了一个培养耐心减少压力的「4S」方法，帮助你建立一种「以过程为导向」的新视角。 专注于当下一刻，便能减少目标带来的压力和焦虑。所谓的4“S”方法，是指四个以“S”开头的英文字母，它们是：简化（simplify）、细分（small）、缩短（short）和放慢（slow）。 在你提升自己对练习的心态的控制过程中，重要的是尽可能容易地将思…... -
Card46 运动改造大脑：任何一种强度的运动都有助身心健康
你好，这里是了不起日报。 如果你想养成运动的习惯，请从轻度运动开始，比如行走，哪怕是走楼梯也会对你的身体产生积极的改变。今天和你分享《运动改变大脑》中关于步行、慢跑、快跑、力量训练能为你的身心带来哪些好处，帮助你激发运动的热情，开始运动起来。 步行：从轻度运动开始，养成运动习惯 健身的过程就是逐步提高基础有氧能力的过程。你越是常锻炼心肺功能，它们向身体和大脑输送氧气的效率就越高。。血流量的增加必定…... -
Card45 有关学习的11个关键问题：避免熟练度错觉，学会有效学习
你好，这里是了不起日报。 今天和你分享11个关于学习效率的11个关键问题，这个启发来自《如何学习：成就你的终身学习力》。 问：“放纵内心的懒惰”真的是一种合适的学习策略吗？ 答：如果你说的“放纵”是指坐在电视机前大吃大喝，那肯定不行。但如果你能认识到学习从某种程度上来说意味着神思跳跃、零敲碎打，认识到学习是在潜意识中不知不觉全时进行的过程，而不仅是当你坐在桌边，把头埋在书本当中的时候，那么“放纵”…... -
Card44 如何成为讲话有趣的人？脱口秀演员常用的42个表达技巧
你好，这里是了不起日报。 幽默感在沟通中发挥着至关重要的作用，而幽默感并非都出自天生，它是一种可以通过练习获得的技能。 今天和你分享幽默表达的诀窍清单，这个启发来自《如何成为讲话有趣的人》。作者大卫·尼希尔是一名脱口秀演员，他从经过一万小时练习的脱口秀演员身上整理了80个幽默演讲的技巧，我基于实用性精简成了42个，欢迎你从中拿走几个进行练习。 挖掘你自己的真实经历 艾伦·魏斯说：“关于个人故事的笑…... -
Card43 给大脑减负：如何处理一想起来就头疼的项目
你好，这里是了不起日报。 今天和你分享提升处理复杂任务能力和决策效率的方法，这个启发来自《效率脑科学：卓有成效地完成每一项工作》。 把大脑看做一个舞台，那么大脑舞台的空间可能比你想象的要小。它更像是儿童卧室里的游戏舞台，而不是卡内基音乐厅的舞台。因此，它一次只能容纳少数几个演员。登台的演员太多，就会有人被挤下去。由于空间如此狭小，因此大脑舞台很容易就不堪重负或者犯错。 2001 年，密苏里大学哥伦…... -
Card42 “释放”清单：让所有情绪感受到的词语、想法和情绪自由来去
你好，这里是启发日报。 今天和你分享提升情绪管理能力的“释放”清单，这个启发来自《为什么总是被情绪支配》。 “释放”清单是一个非常有效的技术，能够让你以一种积极、温和的方式将情绪事件中的力量释放出去。 在清单中，你需要写出在触发情绪状态下思考和感受到的所有事物。将消极反应模式中的能量释放后，你就能够更理智地去应对情绪事件。你可以将清单保存在手机或电脑中，或者是一个即使在情绪被触发时也能注意到的地方…... -
Card41 卡尔维诺：经典是一本从不会耗尽它要向读者说的一切东西的书
你好，这里是启发日报。 今天的启发来自卡尔维诺的《为什么要读经典作品》。 让我们先提出一些定义。 一、经典作品是那些你经常听人家说“我正在重读……”而不是“我正在读……”的书。 至少对那些被视为“博学”的人是如此；它不适用于年轻人，因为他们处于这样一种年龄：他们接触世界和接触成为世界的一部分的经典作品之所以重要，恰恰是因为这是他们的最初接触。 代表反复的“重”，放在动词“读”之前，对某些耻于承认…... -
Card40 简洁表达的5个原则：不要试图传递过多信息来征服听众
你好，这里是启发日报。 今天的启发来自约翰·C.马克斯维尔的《有效社交》。 在日常交流场合中，我们会抓住每次表达的机会，试图通过多说一点来博得听众的认同，建立新的联结。但事实上，我们说得越多越复杂，听众越对你产生认知上的混淆和不适。简洁是表达的第一原则，节省听众的时间，让对方能不费力的听懂，是最有力量的表达。 今天和你分享简洁表达的5个原则，分别是：不要传达过于复杂的信息、抓住要点、重复、说清楚、…... -
Card39 德鲁克：发展良好工作人际关系的关键在于「贡献思维」
你好，这里是启发日报。 今天的启发来自彼得·德鲁克的《卓有成效的管理者》。 《被讨厌的勇气》中有说，一切烦恼都是人际关系的烦恼，而工作中的人际关系占用了我们很多时间，究竟应该如何在工作中发展出正确的人际关系，让自己的工作不因人际关系而内耗，在创造工作成果的同时，享受工作关系带来的愉悦和滋养。我们今天看看德鲁克是怎么看待工作中的人际关系的。 在一个组织中，管理者拥有良好的人际关系，绝不是因为他们有“…... -
Card38 晨读《竞争战略》：用基本的竞争战略常识指导经营工作与生活
你好，这里是启发日报。 今天的启发来自竞争战略之父迈克尔·波顿的《竞争战略》。 人们常说不要用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰，什么是战略？在我们的工作、生活中，如何制定自己的人生战略，今天我们来学习竞争战略之父迈克尔·波顿的三个通用战略模型：总成本领先战略、差异化战略、集中战略。你会发现现在各种知识IP讲的方法论早在这些大师的著作里都已经详细的论述，只是换了一个应用场景。 总成本领先战略 我们要谈的…... -
Card37 破冰的方法：给对方营造掌控感，开启一次温柔但关键的博弈
你好，这里是启发日报。 今天的启发来自脱不花的《沟通的方法》。 在我们的生活中不时遇到陌生人相互认识的场合，比如见新客户、认识新朋友、到新公司，需要我们能快速破冰建立关系。除了自我介绍，还有什么办法能为新关系打下良好的基础，留下良好的第一印象。 今天和你分享脱不花《沟通的方法》的破冰公式： 破冰=双线卡位+展现关切+营造掌控 破冰是一次温柔但非常关键的博弈，奠定了沟通双方此后关系的基调。如何开启这…... -
Card36 感恩的力量：提升自控力的超级辅助器
你好，这里是启发日报。 今天的启发来自约翰·瑞迪的《情绪：为什么情绪比认知更重要》。 在我们与他人相处的过程中，感恩能帮助我们克服利己的诱惑；与此同时，我们还能将感恩作为一个小小的支点，撑起与那位对我们获得长远成功来说至关重要的特殊人物——未来的自己——的合作关系。本质上而言，牺牲即刻满足感以助未来的自己一臂之力，就是坚毅及其相关特质的全部意义所在。 人们心怀感恩时，更愿意花心思帮助他人，即使这次…... -
Card35 运动改造大脑，因为运动需要大脑的参与
你好，这里是启发日报。 今天的启发来自约翰·瑞迪的《医生最想让你做的事》。 当开始放松地运动，并且是真的想要运动的时候，你就会期待训练日的到来。自己的方法是否正确，到那时你便会知道。 不要放弃，坚持下去，直到确认方法正确为止。我们想说的是，无论选择做什么运动来保持健康，只有你认为它有趣，才能算是合理的。 体育锻炼的关键不在减重，而在健康。 运动改造大脑，因为运动需要大脑的参与。 让大脑和身体保持健…... -
Card34 少吃碳水不吃糖是开启健康的钥匙
你好，这里是启发日报。 今天的启发来自约翰·瑞迪的《医生最想让你做的事》。 人们普遍认为，进化是渐进性的过程，且生物只会朝着更大、更好、更聪明、更复杂的方向进化，因为复杂的结构需要一段时间才能形成，所以往往会较晚出现。 事实上，生物也会朝简单的方向进化，树袋熊便是如此，是因为它们只吃一种食物，那就是桉树叶，也是因此，它们便栖息在澳大利亚的桉树丛里。由此造成的结果是，树袋熊真的不再需要离开这些桉树，…... -
Card33 内向者演讲4P练习模型：随时轻松表达的修炼之道
你好，这里是启发日报。 今天的启发依然是来自珍妮弗·康维勒的《内向者沟通圣经》。 被誉为“内向型人格之王”的作者，为内向者量身打造了简单易行的演讲“4p”法——Preparation（准备）、Presence（展示）、Push（推动）、Practice（练习）。 昨天为你分享了“4p”法的第一个P——准备，我们了解了如何在演讲之前做好充足的准备。今天继续学习做好演讲摆脱紧张的另外三个维度。 展示：…...
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