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2022年度总结：山重水复疑无路，柳暗花明又一村
2022对于每个人来说不寻常的一年，我们在这一年经历了太多起伏，每月都有大事发生的世界变得动荡不安，下一个月总是发生让人意外的事情，但是再艰难的时刻也会随着时间过去，我们穿越隧道见到光明。 站在2023年伊始认真回望2022，总结经验和教训，以期在23年有新的进步。 值得记录的事 2022年相比往年做了很多与人连接的实验，收获良多。 生命教练 22年3月在无极教练的百日领导力修炼营中毕业，开始发展…... -
一行禅师：与自己和解，从愤怒中走出来
本文节选自一行禅师《与自己和解，治愈你内心的内在小孩》 从此与自己和解，学会包容，拥有无量心， 用慈悲之心对待世界。 当我们将问题归咎于他人的时候，我们就将他们看作是与我们分离的个体。因而我们需要深观并问自己这些问题：我们每天在成长吗？我们每天是否增加了一点快乐？我们是否与自己以及周遭的人（包括我们喜欢与不喜欢的人）更加和谐了？ 无论人们说什么或者做什么，都不会影响我们，我们仍然可以照顾自己。我们…... -
高绩效教练：如何在团队中培养教练文化
本文节选自 约翰·惠特默《高绩效教练》 教练通过培养团队成员的身份认同和创新精神，来发掘他们的潜能。 打造一个教练文化的团队，需要培养开放的心态和好奇心，同时也需要培养教练对话技能。团队领导可以通过授权、影响来培养这种心态和技能，我会在本章着重讲述团队领导如何进行教练辅导。教练辅导需要全情关注，满怀好奇心，相信团队成员有足够的智慧、开放的心态去探索不同的方式。为了充分调动团队的潜能，教练需要了解以…... -
津巴多时间观疗法：让时间治愈一切
本文节选自菲利普·津巴多《让时间治愈一切:津巴多时间观疗法》 我们可以将我们的复杂生活归结为一个简单的公式： 已经发生的行动+尚未发生的行动=我们当前的经验 有些行动是按照计划进行的，我们能够因此获得自豪感（“为了那个测验，我学习刻苦并且得了A”）；另外一些行动并非出自我们的良好意愿，并且产生了坏结果，所以我们感觉不好（“在工作面试之前喝酒到凌晨3点是错误的”）。即使我们没有采取任何行动，也会产生…... -
一行禅师：疗愈内心的内在小孩
本文节选自一行禅师《与自己和解，治愈你内心的内在小孩》 我们返回自己内心，给受伤的内在小孩以关爱，聆听他说话。内在小孩的快乐，就是我们的快乐。 作为孩童，我们非常脆弱，很容易受伤。来自父亲的一个严厉的眼神可以令我们很不开心，母亲一句措辞强烈的话语可以在我们的心中造成难以愈合的伤口。作为孩童，我们有很多感受，但难以表达。我们不断尝试，有时，即使我们找到了可以表达的语句，在我们周围的成人也听不到。他们…... -
彼得·德鲁克：如何提升知识工作者的生产力
本文整理自德鲁克《管理》：知识工作与知识工作者的管理 我们对知识工作者生产率的了解 人们对知识工作者生产率的研究几乎刚刚起步。就实际研究而言，我们针对知识工作者生产率的研究在2007年所处的状态，等同于我们针对体力劳动者生产率的研究在1900年所处的状态。不过，我们现在对前者的了解，无疑要多过我们当时对后者的了解。有很多问题我们甚至已经找到答案，而且我们也知道有哪些挑战目前还没有找到答案，需要继续…... -
奇迹清晨·早起成长社群
如果有一个撬动人生改变的杠杆，那一定是早起。把握清晨时光，余下每一刻都是奖励。奇迹清晨自习室，为想要把梦想实现、向上生长的你而服务。 早起的好处 光是早起就能累积成就感真正的日拱一卒，把梦想一点点实现不被时间追赶，由自己主导一天的开始在别人睡觉时，挑战平常想做的事清晨不会被任何事打扰，能更专注以自己为优先，提升自尊与自信透过高品质的休息充满200％能量 如何无痛早起？ 把生命中最重要的梦想放在早上…... -
克莱顿·克里斯坦森：你要如何衡量你的人生?
本文节选自《你要如何衡量你的人生?》克莱顿·克里斯坦森 没有认真考虑目标和使命可能是导致企业挫折和失败最重要的原因。——彼得·德鲁克 如何确定你的人生目标 2009年秋季学期结束的前几周，我被确诊患有癌症，此前我父亲也死于这种癌症。我在一堂课上把这个消息告诉我的学生，包括告诉他们现有的医疗条件可能无法治疗我的病。在过去的几年时间里，我一直利用每学期的最后一堂课与学生们讨论我在本书中提到的几个关于人…... -
30岁开始重塑自我与财富的关系，一定不算晚
我很少写财富这个话题，但它深深在过去几年影响了我的生活。 在30岁之前，我一直相信只要努力工作升职加薪，便会获得理想的财富，从毕业到现在，工资涨幅翻了10倍，但是远却没达到自由支配的储蓄状态。等到进入30岁，生活的残酷程度比以前也大了10倍，生活课题不仅有工作，照顾家人、组建家庭提上日程，遇到很多无力之处，陷入自信低谷。深深的无力感让我明白，原来自己从未真正深入建立起与财富的关系，并学习如何通过商…... -
一场早起直播写作实验，让我改掉了4年的熬夜习惯
我的公众号「进步便利店」从2014年注册至今，写过两百多篇文章，此前日更过近200天，但熟悉的朋友清楚我的更新并不稳定，几次以工作太忙为由而断更。 最近一年我开始探索第二事业曲线，因为一直没有什么产出，内心焦虑自责。直到最近，我探索到了一个彻底解决输出不稳定的办法——早起+直播+写作。 不是早起写作，而是早上起来直播写作。这个方法彻底打破了我没时间没精力去写作的困境，甚至意外地改掉了熬夜晚睡的习惯…... -
31岁生日：拥抱恐惧，臣服当下，长期有耐心
今天是31岁生日，而立之年的第二年伊始记录下一些思考，既是对自己的祝福，也是鼓励，期许新的一年有新的进步。 如果送自己一句话，我会把「拥抱恐惧，臣服当下，长期有耐心」送给自己。 我们从不缺少能量，但是能量都被内心的恐惧给耗光了，所以才缺乏行动。这些恐惧的存在是为了保护我们免于伤害，但这些伤害往往都是灾难化的想象。重新行动的开始先是减少内耗，才有能量去在客观世界中做事。因此，拥抱恐惧而不是被恐惧驾驭…... -
正念生产力：从低水平忙碌到专注实现一个又一个重要目标
01 我们追求高效率做事，到底是在追求什么呢？是成为一个效率超人吗，永远精力充沛，所有待办清单里的任务都能准时完成。效率超人对于多数人是一种神话，实际上我们往往身陷各种琐碎、突发的事情中，带着负罪感和焦虑感把重要的事情不停往后放。 效率超人之所以是神话，因为我们工作的客观事实是就是会有各种干扰、杂事、突发状况，而且精力、专注力不是无限资源。因此我们不可能去追求把一个人的效能发挥到极致的生产力，而是…... -
应无所住而生其心
为什么我们在人群中会紧张害怕，独处时却可以放松自如？ 《金刚经》里有一句话：「应无所住而生其心」，我的理解是，当你把「我」拿开，当下就有了空间和力量去面对人或事，这是一种获得身心自由的智慧。 你可以做这么一个思想实验，把自己想象成房间里的人形气球，你越在意自我得失，自己就会逐渐被恐惧填充扩大，直到胖鼓鼓撑满了整个房间，这个房间最后只有你，容不下他人和其他东西。 如果自我真的可以「膨胀」，那么恐惧就…... -
带人的技术：102条团队管理反思
这是我在字节跳动2021年带20人团队期间记录的思考，过程中有问题有挑战，把这些思考整理统归为《带人的技术》，通过写作来完善认知，以下是我挑选出来的部分反思。 管理者的工作绝不只是管理者，其实管理者更像是一个创业者，在需要的时候他需要在产品、营销、商务、运营、品牌等角色上发挥自己能贡献的价值，而不是只做管理，或者只是在某个职能工种上。比如现在很紧缺商务获取资源，管理者要发挥力所能及的资源去获取。 …... -
不要浪费任何一场危机：和9位管理者裸心沟通的收获
今天是张丽俊老师蹲马步管理工坊的第一天，早上加班，下午重点参加了班级小组的裸心会，在分享过去最骄傲或痛苦的事情这个环节，有很多触动和你分享。 这个班级来自五湖四海，都是一线管理者，却有着不同的人生故事。我主动申请作为主持人，中间串场衔接复述大家的分享收获良多。 1. 人是自我中心动物，总觉得自己遭遇的困难已经很严重，殊不知这世上远有比你还难的人。一位同学去年疫情在武汉亏空1000万身无分文，毅然独…... -
青年节念想：在人生暗夜小路上带着「勇气」前行
今天是五四青年节，和你分享一些关于青年的思考。 手比头高 今早读到陈春花老师的五四青年节寄语《愿每一位青年，“手比头高”》，有一句话很有启发： 人的高度不是思想决定的，人的高度是双手决定的。你的行动才是你的高度，只有你愿意为你的思想付诸行动，你的思想才有了高度。 你做出的成果才是你的高度，理论不是，概念不是，计划也不是。正如爬山，在山脚下计算山峰的高度、攀爬路线，算不得什么，你双脚站立之地才是你真…... -
不迎合的勇气
生活中有时候不得不迎合一些人，这让人觉得自我受到了压抑，活得很委屈。 什么是迎合？牺牲自己的需要，压抑真实的内心，故意使自己的言行符合别人的心意，这就是迎合。 今天中午和朋友吃饭，席间一位朋友提及和上级沟通很不愉快，虽然帮助他分析了前因后果，给了不同角度的建议，但最后我的建议是放下技巧，静下心来准备一次属于彼此的深入沟通。 沟通的核心方向是不因为对方是领导而迎合，也不因有情绪而放肆宣泄。 先想自己…... -
心灵奇旅：一事无成的勇气
上周看完了《心灵奇旅》，是一部充满禅意的电影，看完让人宁静，写下一些心得与你分享： 如果有一天突然离开人世，很多未竟之事一定会让我舍不得往生，比如我还没实现心中的梦想，还没通过文字帮助足够多的人向上生长，舍不得亲人朋友，还没看够这个世界的风景。 生命的意义没有高低大小之分，活着本身就是意义。生活里一个又一个目标就像旅程站点，目标有清晰和模糊之别，没有目标，目标模糊，有目标但实现不了，有目标且实现了…... -
做自己生命故事的主理人
如果世间有一个故事图书馆，馆里有一个记录员，他会把每个人一生的故事写下来。当你有一天走进图书馆翻起属于自己的生命故事，你希望上面写着什么内容？ 有时候身处在某个环境中，抱怨和推卸责任给外界最廉价，比如工作上没人重视、付出很多努力却得不到奖赏、你爱的人不爱你等等。 这种处境与其说是别人强加给你，不如说是你的默许和选择。 其实你一直都有的选。 如果人生故事的撰稿人换做是你，轮到你撰写自己一生的故事，从…... -
打造积极人际关系：寻找身边每个人的「黄金种子」
今天有一个顿悟，我们都带着有色眼镜去看待别人，很喜欢某个朋友，对某些人却老是聚焦在他的缺点上，搞得关系很紧张，彼此都不痛快。 没有谁愿意整天被人批评、揭短，但人人都喜欢被激发、被鼓励打气，任何人都是如此。 如果换一副「眼镜」、用积极视角来看待身边的人，和他人的关系可能就会得到改善。 请和我做一个思考实验，假如每个人的身体里都有一颗「黄金种子」，这颗黄金种子可能是某种特质，比如精力很充沛、思维很敏捷…... -
人生三原力：时刻为伟大机会准备好体力心力脑力
伴着每日写作积累，我逐渐感到思维比以前清晰了不少，写作就像是蹲马步，每天练习「清晰思考」的基本功。 还有哪些习惯类似「蹲马步」，在每日练习中能够不断积累生命的核心力量。 什么是生命核心力量？一定是体力、心力、脑力。就像红蓝黄三原色能够混合出大多数颜色，体力心力脑力是支撑一个人整个一生能走多远的基础，我把这三种力量叫做「人生三原力」。 人体是一个系统，体力是基础，心力是燃料，脑力是控制台。写作练的是…... -
和手机成瘾说再见：如何不让手机蚕食你的大脑和生活
手机已经成为了人类的新器官，我们任何时候都离不开手机。 很多手机都有使用时长统计功能，你每天在手机上用的平均时间是多少？我每天在手机上花的时间大概是10个小时，仔细一看，大量时间都花在了微信、视频类应用上。 人患上了「手机成瘾」，只要离开手机一会儿，就会觉得不自在，心里「痒痒的」，必须要解锁屏幕看看，内心才会安定下来。 人的大脑被手机驯化得服服帖帖，「叮」一声收到微信通知，就会想去马上查看，在一次…... -
生活这辆黄色小面包，推着推着就上路了
你有没有一部珍爱的电影，每到新年拿出来重新看一次，就像一壶珍藏的好酒，在辞旧迎新的节点上，重温这部电影从中获得快乐和力量。 我有一部这样的电影，它叫《阳光小美女》，讲的是一家人开着黄色小面包车去参加选美比赛，一路上发生的悲欢离合。 成功学卖不出去的爸爸，被养老院赶出来的流氓爷爷，自杀未遂的舅舅，发誓考上飞行学校前不说一句话的自闭哥哥，苦心经营家庭的更年期妈妈，带着小肚腩参加选美的奥力芙。 这一家子…... -
写给即将踏上英雄之旅的你
本文为青岛大学听海读书会2020级新生寄语，与诸君共勉 亲爱的同学你好，我是10年后的你。 未来的十年，你将开启一场冒险，离开家乡，去从未踏足的大海航行探索。你有想过10年后自己会变成什么样子吗？ 在前往大海冒险前，你会在大学先学习四年，然后正式启程前往广阔无垠的海洋，寻找属于你的天地。 你会先进入新手村，慢慢融入适合适应和学校截然不同的环境，你会和多数人一样加入某个叫做公司的公会，通过完成任务获…...
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